引体向上

单位：次

单位：次

     注：引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

项目介绍

　　引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于初中至大学各个年级的男生。

测试方法

　　引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，杠的粗细以受试者手能握住为准。

　　受试者面向单杠，自然站立；然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。

　　待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体；引体时，身体不得有任何附加动作。

　　当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。

　　测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。

　　使用电子引体向上测试仪时，应将臂带绑在受试者上臂中部。测试完毕后，显示屏显示引体向上的次数。     

常见错误

（1）受试者反手握单杠，应纠正。

（2）下颌达不到横杠上缘或引体时，身体有摆动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，立即纠正，继续测试。

注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）受试者向上引体时，两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。

（3）若受试者身高较矮，不能自己跳起握杆时，测试人员可以提供帮助。

（4）测试时，应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生。